モチベーションアップや健康維持に！うつも克服！スパーブヘルスアカデミー
カウンセリングの関連情報
カウンセリング（英: counseling）とは、依頼者の抱える問題・悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談援助のことである。カウンセリングを行う者をカウンセラー（英: counsellor、米: counselor）、相談員などと呼び、カウンセリングを受ける者をクライエント（client）、カウンセリー（counselee）、相談者/来談者などと呼ぶ。
※テキストはWikipedia より引用しています。
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マインドフルネスとは色々な意味合いで使われる言葉です。専門家によって見解がしばしば分かれますが、共通するのは心身を研ぎ澄ます事です。瞑想をして心を整える行為として最近とは定義されることも多いですが、そもそもは物事への考え方や態度を意味します。現代社会は情報と科学によって発展し、それらによって支えられています。インターネットで検索を行えば、気になる物事の「答え」はほんの数秒で見つかります。非常に便利な時代になっており、自分の疑問が直ちに解決するため、人は悩みを持つ時間が減ってきました。それ自体は良い事かもしれませんが、悩む事はある意味で思考力を鍛え、心身を研ぎ澄ます事です。悩みは人のメンタル面の成長に欠かせません。ネット検索をすれば確かに自分の置かれた状況を打破出来る良いヒントが得られますが、毎回それに頼ると自分一人では困難に打ち勝てなくなる可能性大です。マインドフルネスとは自分を客観的に見て、色々な対応策を張り巡らせることです。メタ視点や俯瞰思考といった表現に近い行為です。良い意味で自分の悩みを他人事として処理し、色々なアイデアを頭の中でシミュレーションします。世間一般ではマインドフルネスとは雑念を取り払う事だと思われていますが、場合によっては棋士のように大量の思考を進める事が大事です。真のリラックスは大量の思考と雑念がなければ起きない状況です。あれでもない、これでもないと色々な選択肢を頭でシミュレーションしたり、紙にアウトプットして頭脳をフル回転させる事こそ、マインドフルネスの真骨頂です。単純に選択肢を捨てたり、他人の良さそうなアドバイスに従うだけでは真の成長は出来ません。場合によっては世間の人々とは違った見解や発想にたどり着く事もあるでしょう。統計的に見れば真逆の事だったとしても、自分の性格やライフスタイルに合致しているようであれば、思い切ってそちらをチョイスしてみる事が大事です。